La gym Zen permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite, des exercices combinés permettent de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. Des exercices au sol sont également proposés. Le cours se termine par des étirements. Dans une ambiance respectueuse de chacun-e, ce [...]
LA CYCLOPARADE FÉMINISTE 2020, c’est bientôt !! Tenté·e d’aller défiler le 8 mars mais pas envie de venir seul·e ? Motivé·e de créer/bricoler tout en papotant/sirotant un verre ? Alors viens nous rejoindre lors de 2 apéros pour se préparer ensemble à parader ! Prends si tu as : papiers [...]
Mieux connaitre son dos pour mieux le soulager. Le mode de vie, le manque de mouvement, le stress, etc. ont des effets sur notre colonne vertébrale. Pourtant, les maux de dos ne sont pas inéluctables. Les muscles ne demandent qu’à fonctionner. Le tout est de le faire dans l’harmonie, à [...]
Ce module se décompose en 12 séances. En quoi consiste-il ? Se construire une boîte à outils à utiliser pour aller mieux. Faire le deuil de ses expériences, de ses échecs, identifier ses blocages, ses sabotages pour retrouver l’énergie, apprendre à prendre soin de soi et de sa santé mentale. Les [...]
Le Swiss-Ball, comment ça fonctionne? Quels en sont les bienfaits? Les exercices se font à l'aide d'un gros ballon de 45 à 65 cm de diamètre. Le Swiss-Ball permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdos et les muscles du dos sont travaillés et étirés, ce sont eux [...]
Lors de cette activité de détente, vous apprendrez à vous étirer, à respirer pour gérer votre stress. L’apprentissage de différentes techniques qui permettent de mieux respirer, de mieux se connaitre et prendre soin de soi. Vous pourrez, dès lors, lorsque vous sentirez que vous en aurez besoin, mettre en place [...]
Nous vous proposons un cours de Yoga. Mais qu’est-ce que le Yoga? C’est une discipline, une ascèse, mais aussi l’état d’union qui en découle. Il existe plusieurs types de yoga, le plus pratiqué en occident étant le hatha yoga. Il s’agit de la pratique des « asanas » ou postures avec une attention [...]
Nouveau spectacle du groupe « A qui sont ces chaussettes ? » Donner la Vie ! Donner le jour ! Mettre un enfant au monde ! Accoucher ! Faire de ce moment un moment inoubliable et merveilleux où Amour rime avec bien–être, bien naître. « Vas-y, accouche ! » est un spectacle [...]
Vous avez envie de comprendre les sensations de peur, de colère, de tristesse, de joie ou d'amour ? Vous souhaitez apprendre à les gérer et à voir la vie autrement, venez les apprivoiser en participant à cet atelier. Module en 3 séances les vendredis 6, 13 et 27 mars 2020, [...]
Au cours de cette soirée, notre praticienne certifiée en massages vous apprendra les principaux mouvements à réaliser. Détente et bien-être seront au rendez-vous ! - le vendredi 6 mars 2020 - de 14h15 à 17h15 - FMSB, bd M. Lemonnier 41 à 1000 Bruxelles (2e étage – salle Mandela/Pierson) - 35 [...]