Vous souhaitez commencer des cours de gym, mais ne savez pas trop jusqu'où votre corps vous pemettra d'aller? La gym douce est peut-être la réponse à votre besoin. Elle vous permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite, des exercices combinés permettent de travailler [...]
La gym Zen permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite, des exercices combinés permettent de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. Des exercices au sol sont également proposés. Le cours se termine par des étirements. Dans une ambiance respectueuse de chacun-e, ce [...]
RÉSISTER ET MILITER AU FÉMININ Un cycle de rencontres avec des femmes qui agissent aujourd’hui dans des domaines tels que l’enseignement, la scène, la littérature, l’action sociale, la désobéissance civile ou encore la lutte contre le handicap. RENCONTRE AVEC YAMINA ZAAZAA : « Epauler les femmes en situation de vulnérabilité » [...]
Vous avez déjà testé un cours de Swiss-Ball? Qu'est-ce que ça peut vous apporter lorsque c'est pratiqué régulièrement? Les exercices se font à l’aide d’un gros ballon de 45 à 65 cm de diamètre. Le swiss ball permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdos et les muscles [...]
Travailler avec des fleurs vous plait et vous avez envie de le faire en groupe, accompagné.e d'une animatrice qui vous guidera pas à pas dans la confection de votre montage de fleurs? Alors, rejoignez-nous! Cet atelier risque de vous plaire! Venez comme vous êtes, nous nous occupons de vous fournir [...]
Si vous rechercher des techniques pour moins courir, prendre le temps, et réapprendre à respirer, c'est ici que ça se passe! Lors de cette activité de détente, vous apprendrez à vous étirer, à respirer pour gérer votre stress. L’apprentissage de différentes techniques qui permettent de mieux respirer, de mieux se [...]
S’ENGAGER Porter le ruban blanc symbolise l’engagement de chacun et de chacun.e de ne jamais commettre d’actes de violences contre les femmes et de ne jamais les cautionner ou les passer sous silence. S’engager, c’est dénoncer et combattre toutes les formes de violences machistes tous les jours, là où vous êtes [...]
Dans le cadre de la Journée internationale pour l’élimination de la violence à l’égard des femmes, Soralia de Nivelles, Laïcité Brabant wallon et Ciné4 proposent le file "#SalePute". Florence Hainaut et Myriam Leroy, journalistes, ont subi des cyberviolences comme 73% des femmes dans le monde. En partant des discours de haine [...]
Portez le Ruban blanc pour luttez contre les violences faites aux femmes ! Le 25 novembre est la journée internationale pour l’élimination de la violence à l’égard des femmes. Chaque année, du 25 novembre au 6 décembre, Soralia se mobilisent et mènent des actions de sensibilisation en Wallonie et à Bruxelles. [...]
Le principe de la marche nordique est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui soutiennent les articulations des chevilles, des genoux et des hanches. Toute la partie supérieure du corps est active [...]