Vous souhaitez commencer des cours de gym, mais ne savez pas trop jusqu'où votre corps vous pemettra d'aller? La gym douce est peut-être la réponse à votre besoin. Elle vous permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite, des exercices combinés permettent de travailler [...]

La gym Zen permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite, des exercices combinés permettent de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. Des exercices au sol sont également proposés. Le cours se termine par des étirements. Dans une ambiance respectueuse de chacun-e, ce [...]

Vous avez déjà testé un cours de Swiss-Ball? Qu'est-ce que ça peut vous apporter lorsque c'est pratiqué régulièrement? Les exercices se font à l’aide d’un gros ballon de 45 à 65 cm de diamètre. Le swiss ball permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdos et les muscles [...]

Soralia Centre et Soignies vous propose un tour d'horizon autour du harcèlement sexiste : agir pour mieux comprendre. 📅 Le 30 novembre à 18h ➡️ « Harcèlement sexiste dans l’espace public », « cyberharcèlement », « Revenge Porn », autant de concepts qui évoluent ou émergent et qui ont de [...]

Si vous rechercher des techniques pour moins courir, prendre le temps, et réapprendre à respirer, c'est ici que ça se passe! Lors de cette activité de détente, vous apprendrez à vous étirer, à respirer pour gérer votre stress. L’apprentissage de différentes techniques qui permettent de mieux respirer, de mieux se [...]

Partez à la rencontre d’intervenant ·e ·s de terrain pour comprendre ce qu’est le harcèlement sexiste et le cybersexisme, comment le déjouer et connaitre vos droits ! Intervenant·e·s : Eloïse Malcourant, chargée de projet chez Sofélia Manon El'assaïdi, chargée de projet au Collectif Chayn Colline Leclercq, attachée au genre et à la diversité [...]

Parcours de femmes Nous agiterons nos neurones et nos doigts avec de la couleur, de l’encre, des mots, des paroles. Chacune vient avec son bagage, pour écrire le passé, le présent, le futur, pour se dire, pour le plaisir de partager un moment. Il y aura des moments d’écriture sur [...]

Parcours de femmes Nous agiterons nos neurones et nos doigts avec de la couleur, de l’encre, des mots, des paroles. Chacune vient avec son bagage, pour écrire le passé, le présent, le futur, pour se dire, pour le plaisir de partager un moment. Il y aura des moments d’écriture sur [...]

Une rue sombre le soir suffit à se sentir en insécurité dans l’espace public… Au détour d’une balade, relevons ensemble les endroits qui pourraient être mieux aménagés pour une ville plus accueillante et sécurisante et pour reprendre notre place dans l’espace public ! Intervenante : Florence Vierendeel, chargée d’étude chez Soralia Gratuit [...]