Vous souhaitez commencer des cours de gym, mais ne savez pas trop jusqu'où votre corps vous pemettra d'aller? La gym douce est peut-être la réponse à votre besoin. Elle vous permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite, des exercices combinés permettent de travailler [...]

La gym Zen permet un renforcement musculaire général. L’échauffement est réalisé au moyen de pas dynamiques. Ensuite, des exercices combinés permettent de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. Des exercices au sol sont également proposés. Le cours se termine par des étirements. Dans une ambiance respectueuse de chacun-e, ce [...]

Vous avez déjà testé un cours de Swiss-Ball? Qu'est-ce que ça peut vous apporter lorsque c'est pratiqué régulièrement? Les exercices se font à l’aide d’un gros ballon de 45 à 65 cm de diamètre. Le swiss ball permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdos et les muscles [...]

Si vous rechercher des techniques pour moins courir, prendre le temps, et réapprendre à respirer, c'est ici que ça se passe! Lors de cette activité de détente, vous apprendrez à vous étirer, à respirer pour gérer votre stress. L’apprentissage de différentes techniques qui permettent de mieux respirer, de mieux se [...]

Lors de cet atelier en ligne, nous vous proposons un moment  à soi durant lequel, pendant deux heures, vous libérerez votre créativité, l’expression, le partage d’expériences avec les autres participant.es. Aucune expérience préalable n’est requise, seule compte l’envie d’écrire. Le lien de connexion vous sera envoyé par mail quelques jours [...]

Pour la rentrée laissez-vous tenter par l’aventure et plongez vos pinceaux dans l’univers de de l’aquarelle, du dessin, du collage, de la peinture aux techniques et des supports divers : papier,  carton… Pour la recette, rien de plus simple : une utilisation d’eau , des mélanges de pigments, une palette [...]

JOURNÉE INTERNATIONALE POUR L’ÉLIMINATION DE LA VIOLENCE A L’ÉGARD DES FEMMES A l’occasion de la journée internationale pour l'élimination de la violence à l'égard des femmes, le comité Soralia de Koekelberg vous propose un ciné-débat sur les violences entre partenaires. La projection des courts-métrages «Fred et Marie» et «Marie et [...]

Marcher, apprendre à regarder, découvrir le monde qui nous entoure pour se connecter à la terre, à soi et aux autres. C’est surtout la promesse de vivre mieux. Balades d'environ 5-6 km animées par Françoise Ramaut, guide nature de la Noctule –Cercles des naturalistes de Belgique. Rendez-vous à 9h30 devant [...]