Avec des citoyen·ne·s de tous horizons, en groupe de travail, nous avons réfléchi et décidé d’agir collectivement afin de proposer des pistes pour lutter contre la charge mentale. • 75 % de familles belges ne partagent pas de manière égale les tâches liées au foyer et à la famille • [...]
Dans le cadre de notre programme d'activités été, nous vous proposons un atelier de batch cooking le 7 août à 18h Venez découvrir le batch cooking, une technique d'organisation en cuisine qui permet de cuisiner plusieurs repas en une seule session ! Et si on préparait tous les repas de [...]
Comment trier et désencombrer sa cuisine ? Les critères par type d’objets/denrées (zoom sur les dates de péremption). Où donner/vendre/recycler ? Alléger son stock de produits d’entretien : zoom sur les produits naturels indispensables et comment les utiliser. Comment ranger ? Les règles à observer, des astuces de rangement avec [...]
Comment réduire sa charge mentale ? Comment utilisez-vous les 24 heures de votre journée ? Katrin vous aidera à identifier les“voleurs de temps", la gestion des tâches et comment faire des choix ? Déterminer ses objectifs - prioriser - planifier. Trucs et astuces pour une vie zen et organisée. Adaptation [...]
Nous proposons un groupe de parole, un lieu d'entraide, de solidarité et de partage pour s'exprimer sur nos difficultés rencontrées au quotidien au travers d'une lecture féministe. Quand ? Un mercredi sur deux de 10h à 11h30. Prochaines dates : Le 25 janvier Le 8 février Le 22 février [...]
Journée de réflexion et de sensibilisation à destination du grand public et des professionnel.le.s du secteur social, socioculturel et de la santé. Co-organisé par Soralia Province de Namur, AFICo et le PAC Namur, avec le soutien de la Plateforme Namur’Elles du service de Cohésion sociale de la Ville de Namur. [...]
Cet atelier nous offre un moment de pause, d’arrêt sur nous afin de nous interroger à notre tour sur ce qu’est le bonheur au travers de la création de notre propre tableau de visualisation ! Avec la complicité d’un photographe, qui capturera des moments, des émotions … Une photo sera offerte [...]
Qu’est-ce que le stress ? Quels sont ses mécanismes et ses effets sur l’organisme ? Une après-midi pour découvrir et apprendre les différentes pistes qui s’offrent à nous : Respirer pour mieux gérer ses émotions L’automassage du visage et des mains pour se relaxer Le stretching pour détendre ses muscles Les moments de [...]
Aller rechercher les enfants à l’école, prendre rendez-vous chez le médecin, rencontrer de nouvelles personnes, être en retard, … Autant de situations où le stress peut se manifester! Venez découvrir notre jeu “D-Stress”et déceler les causes, les conséquences mais surtout les solutions pour maîtriser votre stress et vivre plus sereinement. [...]