Après la BD de la dessinatrice Emma « Fallait demander », la charge mentale est apparue au grand public comme une violence vécue au sein des couples. La charge mentale, c’est le fait de devoir assurer seule toutes les tâches du quotidien mais également de planifier et de penser à celles [...]
Avec des citoyen·ne·s de tous horizons, en groupe de travail, nous avons réfléchi et décidé d’agir collectivement afin de proposer des pistes pour lutter contre la charge mentale. • 75 % de familles belges ne partagent pas de manière égale les tâches liées au foyer et à la famille • [...]
Comment trier et désencombrer sa cuisine ? Les critères par type d’objets/denrées (zoom sur les dates de péremption). Où donner/vendre/recycler ? Alléger son stock de produits d’entretien : zoom sur les produits naturels indispensables et comment les utiliser. Comment ranger ? Les règles à observer, des astuces de rangement avec [...]
Comment réduire sa charge mentale ? Comment utilisez-vous les 24 heures de votre journée ? Katrin vous aidera à identifier les“voleurs de temps", la gestion des tâches et comment faire des choix ? Déterminer ses objectifs - prioriser - planifier. Trucs et astuces pour une vie zen et organisée. Adaptation [...]
Nous proposons un groupe de parole, un lieu d'entraide, de solidarité et de partage pour s'exprimer sur nos difficultés rencontrées au quotidien au travers d'une lecture féministe. Quand ? Un mercredi sur deux de 10h à 11h30. Prochaines dates : Le 25 janvier Le 8 février Le 22 février [...]
Journée de réflexion et de sensibilisation à destination du grand public et des professionnel.le.s du secteur social, socioculturel et de la santé. Co-organisé par Soralia Province de Namur, AFICo et le PAC Namur, avec le soutien de la Plateforme Namur’Elles du service de Cohésion sociale de la Ville de Namur. [...]
Cet atelier nous offre un moment de pause, d’arrêt sur nous afin de nous interroger à notre tour sur ce qu’est le bonheur au travers de la création de notre propre tableau de visualisation ! Avec la complicité d’un photographe, qui capturera des moments, des émotions … Une photo sera offerte [...]
Qu’est-ce que le stress ? Quels sont ses mécanismes et ses effets sur l’organisme ? Une après-midi pour découvrir et apprendre les différentes pistes qui s’offrent à nous : Respirer pour mieux gérer ses émotions L’automassage du visage et des mains pour se relaxer Le stretching pour détendre ses muscles Les moments de [...]
Aller rechercher les enfants à l’école, prendre rendez-vous chez le médecin, rencontrer de nouvelles personnes, être en retard, … Autant de situations où le stress peut se manifester! Venez découvrir notre jeu “D-Stress”et déceler les causes, les conséquences mais surtout les solutions pour maîtriser votre stress et vivre plus sereinement. [...]